पत्ता गोभी खाने से होतें है ये फायदे
Cabbage For Diabetes: डायबिटीज के साथ जीना किसी भी आदमी के लिए सरल नहीं नहीं होता, इस दौरान खाने पीने को लेकर खास ख्याल रखना पड़ता, क्या खाएं और क्या न खाएं इसकी पूरी लिस्ट तैयार करनी होती है। डायटीशियन अयूषी यादव के अनुसार आप पत्तागोभी से जरूर दोस्ती कर लें ताकि स्वास्थ्य को काफी लाभ पहुंच सकें। हरी पत्तेदार सब्जियों को हमेशा से स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता रहा है। कैबेज खाने से आपके शरीर को विटामिन, मिनरल, फाइबर और फाइटोन्यूट्रिएंट्स हासिल होंगे, साथ ही इसमें उपस्थित एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज आपको कई रोंगों से बचाते हैं।
पत्ता गोभी खाने के फायदे
डायबिटीज में असरदार
अगर आपको डायबिटीज है और ग्लूकोज स्पाइक का डर बना रहता है तो रेगुलर डाइट में पत्ता गोभी खाना प्रारम्भ कर दें क्योंकि इस सब्जी में एंटीहाइपरग्लिसेमिक इफेक्ट होते हैं जो शुगर टॉलरेंस में सुधार करते हैं और साथ ही इंसुलिन के लेवल को भी बढ़ा देते हैं।
कब्ज से छुटकारा
पत्ता गोभी हमारे पाचन तंत्र में भी सुधार करता है क्योंकि इसमें फाइबर, एंथोसायनिन और पॉलीफेनोल की भरपूर मात्रा पाई जाती है। यदि आपको भी कब्ज, गैस, एसिडिटी या पेट से जुड़ी कोई भी कठिनाई है तो आज ही पत्ता गोभी खाना प्रारम्भ कर दें।
वजन करे कंट्रोल
बढ़ता हुआ वजन मौजूदा दौर की बड़ी परेशानी बन चुका है, इससे बचने के लिए हम हेल्दी डाइट को चुनते हैं, ऐसे में पत्तागोभी आपके लिए बेहतरीन ऑप्शन साबित हो सकता है क्योंकि इसमें कैलोरी काफी कम पाई जाती है और आपके पेट और कमर के आसपास की चर्बी नहीं बढ़ती।
इम्यूनिटी होगी बूस्ट
बदलते मौसम में अक्सर संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, जिससे सर्दी-खांसी, जुकाम और कई रोंगों का खतरा बढ़ जाता है, ऐसे में आप रेगुलर डाइट में पत्ता गोभी को जरूर शामिल करें जिससे इम्यूनिटी बूसट हो जाए।
