ज्यादा ग्रीन टी का सेवन करने वाले हो जाएं सावधान, हो सकती हैं ये समस्याएं
कई लोग वजन कम करने के लिए ग्रीन टी का सेवन करते हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि ग्रीन टी केवल वजन घटाने के लिए ही नहीं बल्कि शरीर की कई समस्याओं को ठीक करने में भी कारगर है। इसके साथ ही यह आपकी बीमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में भी सहायता करता है।
ऐसे में कई लोग बिना सोचे-समझे दिन में कई बार ग्रीन टी का सेवन कर लेते हैं। इसलिए ध्यान रखें कि एक दिन में 3 कप से अधिक ग्रीन टी का सेवन न करें। ज्यादा ग्रीन टी का सेवन करने से कई तरह के हानि हो सकते हैं। आइए हम आपको बताते हैं कि आपको अधिक ग्रीन टी का सेवन क्यों नहीं करना चाहिए। यह हमारे शरीर को क्या हानि पहुंचा सकता है?
ग्रीन टी के हानि –
पेट संबंधी समस्याएं – ग्रीन टी के अधिक सेवन से सीने में जलन, गैस आदि जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ग्रीन टी में टैनिन नामक पदार्थ होता है, जिसका अधिक मात्रा में सेवन करने से पेट में एसिडिटी हो सकती है।
सिरदर्द की परेशानी – दिन में 2 बार से अधिक ग्रीन टी का सेवन करने से सिरदर्द की परेशानी से राहत मिलती है लेकिन यदि आप आवश्यकता से अधिक ग्रीन टी पीते हैं तो इससे माइग्रेन की परेशानी हो सकती है। इससे सिरदर्द की परेशानी काफी बढ़ सकती है।
नींद की परेशानी – बहुत अधिक कैफीन का सेवन करने से नींद की परेशानी हो सकती है। हालाँकि, ग्रीन टी में बहुत कम कैफीन होता है। लेकिन यदि आप इसका सेवन अधिक मात्रा में करते हैं तो इससे आपकी नींद पर बुरा असर पड़ता है। इससे मेलाटोनिन हार्मोन में असंतुलन हो सकता है, जिससे नींद आने में कठिनाई हो सकती है।
हड्डियां होती हैं कमजोर- ज्यादा ग्रीन टी का सेवन करने से आदमी की हड्डियां कमजोर हो सकती हैं। आपको बता दें कि ग्रीन टी में उपस्थित यौगिक कैल्शियम के अवशोषण को कम कर सकते हैं, जिससे आपकी हड्डियों पर असर पड़ सकता है।
