शरीर में कमजोरी और थकान है तो, करें यह योगासन
आज के समय में लोगों के पास स्वयं के लिए समय का काफी अभाव है। अनियमित खानपान और रोंगों से लोग सबसे अधिक परेशान हैं। लेकिन जीवन में स्वयं को फिट रखना भी बहुत महत्वपूर्ण है। इसके लिए हर किसी को कम से कम एक घंटा योगाभ्यास जरूर करना चाहिए। इस आर्टिकल में हम स्वामी रामदेव बाबा द्वारा कमजोरी और थकान दूर करने के लिए बताए गए योगासन के बारे में बात करेंगे। जिसके करने से शरीर में ताजगी और ताकत भी बनी रहेगी।
कपालभाति से दूर होगी कमजोरी
योग गुरु स्वामी रामदेव बाबा के मुताबिक यदि आप कपालभाति करते हैं तो इससे कमजोरी दूर हो जाएगी। क्योंकि कपालभाति करने से हमारी शरीर की नस एक्टिव हो जाती हैं। इससे मानसिक शक्ति बढ़ती है। यह आपको पूरे दिन उर्जावान महसूस कराएगा।
बालासन से करें कमजोरी दूर
अगर आप थकान और कमजोरी महसूस कर रहे हैं तो बालासन करें। इससे न केवल आपके शरीर में ऊर्जा और मन को शांति मिलेगी। बल्कि रीढ़ की हड्डी और मांसपेशियों में भी राहत मिलेगा।
शवासन से करें कमजोरी दूर
शरीर में थकान और कमजोरी है तो शवासन करें। इस आसन से दिमाग शांत और तनाव से राहत मिलेगा। शवासन करने से पूरे शरीर को आराम मिलता है। इससे थकान, अनिद्रा की समस्याएं दूर होती है।
दीवार से पैर लगा कर लेटे
अगर आपके शरीर में कमजोरी है तो आप दीवार से अपने पैर लगाकर लेटे। इससे न केवल थकान दूर होगी बल्कि पाचन तंत्र की परेशानी से भी निजात मिलेगा। इसके अतिरिक्त खराब ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक होता है, अनिद्रा आदि की समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है।
भुजंगासन
शरीर में थकान और कमजोरी है तो भुजंगासन करना प्रारम्भ कर दें। इससे न केवल आप उर्जावान महसूस करेंगे बल्कि मांसपेशियां मजबूत होंगी। इसके अतिरिक्त दिमाग तेज होगा और आप पूरे दिन सक्रिय महसूस करेंगे।
