मानसिक समस्या : डॉं चांदनी तुगनैत से जानें इस परेशानी से कैसे निकले

खराब लाइफस्टाइल और भागदौड़ भरी जीवन में तनाव होना आम बात है. आजकल हर उम्र के लोगों में तनाव देखने को मिल रहा है. बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक तनाव की परेशानी से परेशान है. वहीं बच्चे आज के प्रतिस्पर्धा वाली पढ़ाई और भविष्य को लेकर चिंता करते हैं. वहीं युवाओं में जॉब को लेकर काफी तनाव रहता है. कोई इस तनाव से बचने के लिए नया जीवन जीने की प्रयास करता है, तो किसी के मन में खुदकुशी करने का विचार आने लगता है. यदि आपका दोस्त या परिजन तनाव से गुजर रहा है, तो आप इन उपायों से बाहर लाने में उनकी सहायता जरुर करें.  साइकोथेरेपिस्ट और लाइफ कोच, एनएलपी स्पेशलिस्ट, हीलर, संस्थापक और निदेशक-गेटवे ऑफ हीलिंग की एम.डी डॉं चांदनी तुगनैत से जानें इस परेशानी से कैसे निकले.

उनकी कठिनाई को जानने की प्रयास करें

अगर आपका कोई करीबी या दोस्त मानसिक समस्याओं से परेशान हैं या उसके मन में बार-बार सुसाइड करने का ख्याल आता है, तो आप उनसे बात करें उनकी परेशानी जानने की प्रयास करें. इसके बाद उनकी परेशानी का हल निकालने का कोशिश करें. इससे आपके दोस्त या परिजन को सहारा मिलेगा.

योगा और मेडिटेशन करने को कहें

योग और मेडिटेशन करने से मेंटल हेल्थ स्ट्रॉन्ग बनती है. मेडिटेशन करने से स्ट्रेस और तनाव कम होता है. तनाव कम होने से परेशानी दूर हो जाती है. तो सुसाइड के विचार स्वयं ही दूर हो जाते हैं.

हॉबीज पर ध्यान दें

डॉं चांदनी तुगनैत के मुताबिक, सुसाइड के विचार को दूर करने के लिए आप पीड़ित आदमी के हॉबीज को जानकर, उन्हें कामों को करने के लिए प्रेरित कर सकते  हैं. वहीं डांस, पेंटिंग और सिंगिंग करने से तनाव कम होता है.

साइकोथेरेपिस्ट और हीलर से वार्ता करें

अगर आपका कोई करीबी सुसाइड करने का विचार कर रहा है, तो ऐसे में आपको उन्हें साइकोथेरेपिस्ट से मिलने के लिए मोटिवेट कर सकते हैं. क्योंकि साइकोथेरेपिस्ट उनकी मानसिक स्थिति को समझकर ऐसे विचारों को काबू करने की प्रयास करते हैं.