दांत और मसूड़ों को स्वस्थ रखने के लिये अपनाए ये घरेलू नुस्खे
श्रीनगर गढ़वाल।बदलते समय के साथ अब मुंह की रोग आम हो गई है। दांतों का कमजोर होना, कीड़े लगना समेत मसूड़ों की रोग अन्य रोंगों को भी न्योता दे रही है। ऐसे में दांत और मसूड़ों को स्वस्थ रखना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि ठीक तरह से देखभाल और सावधानी बरती गई, तो जीवनभर के लिए दांत सुरक्षित रखे जा सकते हैं। यदि आप स्वस्थ दांत और मसूड़े चाहते हैं, तो कम उम्र से ही अच्छी मौखिक स्वच्छता पर विशेष ध्यान दें। स्वच्छ और स्वस्थ दांत और मसूड़े अच्छे मौखिक स्वास्थ्य का प्रतीक हैं, जिसका मतलब साफ है कि कोई दांत दर्द या कठिनाई नहीं होगी और दंत डॉक्टर पर कम खर्च होगा। एक शोध के मुताबिक मुंह की रोग अन्य रोंगों का भी कारक बनती है।
ये आयुर्वेदिक विधि रखेगी मसूड़े मजूबत
उत्तराखंड के श्रीनगर गढ़वाल स्थित डेंटिस्ट डॉ केके गुप्ता बताते हैं कि खाने के साथ मीठा खाया जा सकता है, लेकिन खाना खाने के बाद हमेशा कुल्ला करना महत्वपूर्ण है। दांत और मसूड़ों को मजबूत रखने के लिए घर में ही घरेलू तरीका किया जा सकता है। इसके लिए सरसों के ऑयल में थोड़ा सा नमक का प्रयोग कर हल्दी और नींबू का रस मिलाकर इसका एक मुलायम सा पेस्ट तैयार कर इसे दांतों और मसूड़ों पर अच्छी तरह से लगाएं। उन्होंने बोला कि इस आयुर्वेदिक विधि से दांतों और मसूड़ों को ठीक रखा जा सकता है। नमक रिवर्स ऑस्मोसिस करता है, साथ ही नींबू से विटामिन सी और हल्दी एंटीसेप्टिक का काम करती है।
डॉ केके गुप्ता बताते हैं कि दांतों को साफ करने का भी तरीका होता है। यदि हम गलत ढंग से ब्रश करते हैं, तो इससे हमारे दांतों और मसूड़ों को हानि पहुंचता है। इससे दांतों के बीच दरारें आना, कैविटी का होना, खाना जमना जैसी दिक्कतें सामने आती हैं। ऐसे में सर्कुलर मोशन में ब्रश करना ठीक है। इसके साथ टो एंड फ्लो मूव और नाइट ब्रशिंग मूव बहुत महत्वपूर्ण है।
इन चीजों से बनाए दूरी
डॉ गुप्ता ने बोला कि टॉफी, चॉकलेट, कार्बोनेटेड वॉटर, जंक फूड को जितना हो सके नजरअंदाज करें, क्योंकि ये दांतों को हानि पहुंचाते हैं। मीठा खा सकते हैं, लेकिन यह ध्यान रखना चाहिए कि चिपकने वाला मीठा न खाएं, जो मुंह में घुल जाए इस तरह का मीठा अधिक बेहतर है। जब हमारे दांत में दर्द होता है, तब हम चिकित्सक के पास जाते हैं, लेकिन तब तक बहुत देर हो चुकी होती है। इसलिए बचाव बहुत महत्वपूर्ण है, जो शुरुआती समय से ही करना चाहिए।
