जानें, ब्रेड उपमा बनाने की रेसिपी

शरीर को एक हेल्दी स्टार्ट देने के लिए नाश्ता महत्वपूर्ण है. ये पाचन क्रिया को तेज करता है और ब्रेन को वो एनर्जी देता है जिससे दिमाग तेजी से काम कर सके. पर जब आप नाश्ता नहीं करते हैं तो इससे स्वास्थ्य को हानि होता है. इसकी वजह से गैस की परेशानी होती है, दिनभर काम में मन नहीं लगता है और फिर सुस्ती बनी रहती है. ऐसी स्थिति में आपको प्रयास करनी चाहिए कि जितना समय हो उसी में नाश्ता बना लें. ऐसे में आप ये ब्रेड उपमा (Bread upma recipe for breakfast) बना सकते हैं जिसे बनाने के लिए बिलकुल भी अधिक समय की आवश्यकता नहीं है. बस आप इसे सरलता से बनाकर खा सकते हैं. तो, जानते हैं इसकी रेसिपी.

ब्रेड उपमा की रेसिपी-How to make Bread upma

-ब्रेड उपमा बनाने के लिए पहले तो प्याज, हरी मिर्च, धनिया पत्ता, टमाटर और फिर शिमला मिर्च काटकर रख लें.

-इसके बाद आपको करना ये है कि एक कड़ाही में थोड़ा सा ऑयल और सरसों के बीज डालें.
-इसमें प्याज, हरी मिर्च, धनिया पत्ता और फिर शिमला मिर्च काटकर डालें.
-हल्का-हल्का मसाला डालें और सबको भून लें. थोड़ा सा नमक डालें और पका लें.
-इसमें  ब्रेड को तोड़कर डालें और ऊपर से घी डालकर भून लें.
-फिर इसमें थोड़ा सा पानी डालें और सबको पकाते रहें.
-इस तरह तैयार हो जाएगा आपका ब्रेड उपमा.‘

इसके अतिरिक्त आप ब्रेड उपमा की स्थान पोहा उपमा या ओट्स उपमा भी बना सकते हैं. इसके अतिरिक्त आप नाश्ते में ब्रेड सैंडविच और भिन्न-भिन्न प्रकार की चीजों को भी बना सकते हैं. आप इसका स्वाद बढ़ाने के लिए भिन्न-भिन्न प्रकार की सब्जियों का इस्तेमाल कर सकते हैं. ये अनेक चीजें खाने में फाइबर की मात्रा बढ़ाते हैं और पेट को लंबे समय तक के लिए भरा हुआ रखते हैं. तो, कभी ट्राई जरूर करें नाश्ते की ये रेसिपी.