सेल्फ अवेयरनेस भी है जरूरी
आर्यभट्ट कॉलेज, दिल्ली विश्वविद्यालय असिस्टेंट प्रोफेसर, मनोविज्ञान विभाग, डॉ. वर्षा सिंह बताती हैं, रिश्तों के साथ-साथ आपको जिंदगी में भी इमोशनली इंटेलिजेंट होना चाहिए। अगर आप अपनी भावनाओं को प्रभावी रूप से नियंत्रण कर सकती हैं तो इससे रिश्ता बेहतर हो सकता है। इसके अलावा आप में सेल्फ अवेयरनेस होनी चाहिए। अगर आपको जलन हो रही है तो कारण का पता लगाएं और यह भी जानें कि यह आपकी प्रतिक्रिया को कैसे प्रभावित करेगी। अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना जरूरी है। अगर आपको गुस्सा आ रहा है तो आप चीजों को तोड़ना न शुरू कर दें, बल्कि अपनी बातों को शांत तरीके से बताएं।
सामाजिक तौर पर रिश्ते में अगर कोई चुनौती आई है तो आप दोनों मिलकर कैसे उसका सामना करें, यह इमोशनली रेग्युलेशन आपको आना चाहिए। इससे रिश्ता बहुत अच्छा हो जाता है, साथ ही आपको जीवन-साथी से प्रभावी संवाद करने में मदद मिलती है। प्रभावी संवाद से आप खुलकर अपनी बातें जीवन-साथी को बता सकती हैं और खुद को अभिव्यक्त कर सकती हैं। इससे आधी समस्या स्वयं हल हो जाती है।