जरूरत से ज्यादा नींबू पानी पीने से सेहत को होतें है ये नुकसान

Side Effects of Drinking Lemon Water: इस बात से हम सभी वाकिफ हैं कि नींबू पानी हमारी स्वास्थ्य के लिए कितना लाभ वाला है। यदि आप इसे सुबह उठने के बाद हल्के गर्म पानी में मिलाकर पी लेंगे तो वजन कम होने लगे गया। इस के साथ ही नींबू हमारे डाइजेशन में काफी मददगार साबित होता है जिससे पेट से जुड़ी कई परेशानियां छूमंतर हो जाती है। इसके बावजूद किसी भी चीज का आवश्यकता से अधिक इस्तेमाल हानिकारक साबित हो सकता है। हिंदुस्तान के प्रसिद्ध हेल्थ एक्सपर्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) ने कहा कि हद से अधिक नींबू पानी पीना हमारे शरीर के लिए क्यों अच्छा नहीं है।

जरूरत से अधिक नींबू पानी पीने के नुकसान

कई अंग हो सकते हैं खराब
नींबू (Lemon) विटामिन सी (Vitamin C) का रिच सोर्स है यदि हमारी बॉडी में इस न्यूट्रिएंट का लेवल बढ़ जाए तो इसका असर कई अहम अंगों पर पड़ता है, इसलिए कई चिकित्सक भी इसका सेवन सीमित मात्रा में करने की राय देते हैं।

1. पेट दर्द 
विटामिन सी के अधिक बढ़ने से पेट एसिडिक सिक्रीशन बढ़ने का डर रहता है क्योंकि इससे एसिडिटी की संभावना काफी अधिक बढ़ जाती है। ये कठिनाई यहीं नहीं रुकती, बल्कि अधिक नींबू पानी (Lemon Water) पीने से उल्टी, दस्त और जी मिचलाने जैसे समस्याएं पैदा हो जाती हैं। कई लोग गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स (Gastroesophageal Reflux) से पीड़ित होते हैं, उन्हें नींबू पानी कम पीना चाहिए।

2. मुंह में छाले
नींबू के कारण कई बार मुंह की बदबू और दांतों की सफाई की जाती है, लेकिन यदि आप आवश्यकता से अधिक नींबू पानी (Lemon Water) पिएंगे तो इसमें उपस्थित साइट्रिक एसिड (Citric Acid) ओरल टिश्यूज में सूजन पैदा कर देंगे जिसकी वजह से मुंह में छाले और जलन पैदा होने लगेगी।

3. कमजोर दांत 
कोशिश करें कि जब भी आप नींबू पानी (Lemon Water) पिएं तो स्ट्रॉ का इस्तेमाल जरूर करें, क्योंकि इससे नींबू के रस का संपर्क दांतों (Teeth) से कम से कम होगा। ऐसा करने से दांत कमजोर नहीं होंगे।