मधुमेह के मरीजों को किस समय दूध का करना चाहिए सेवन, जाने…

Milk Option For Diabetes Patients​: भारत में डायबिटीज की रोग काफी आम हो चुकी है। देशभर में भारी तादाद में लोग इस कठिनाई से जूझ रहे हैं। डायबिटीज में खान पान का खास ख्याल रखना होता है। इस रोग में ऐसी चीजों का सेवन अधिक करना चाहिए जिससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहे। ऐसे में दूध का सेवन इन मरीजों के लिए काफी लाभ वाला साबित हो सकता है। लेकिन प्रश्न उठता है कि मधुमेह के रोगियों को किस समय दूध का सेवन करना चाहिए।

डायबिटीज के रोगी कब पिएं दूध?

भारत के प्रसिद्ध न्यूट्रिशन एक्सपर्ट निखिल वत्स (Nikhil Vats) ने कहा कि टाइप 2 डायबिटीज के रोगियों के लिए नाश्ते में दूध का सेवन बहुत लाभ वाला होता है। दूध का सेवन कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrate) के पाचन (Digestion) को कम करता है और बढ़े हुए ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को कम करता है। आइए जानते हैं शुगर के रोगियों को कौन सा मिल्क ड्रिंक्स (Milk Drinks) पीना चाहिए।

मधुमेह के लिए मिल्क ड्रिंक्स

1. हल्दी दूध

हल्दी वाला दूध (Turmeric Milk) स्वास्थ्य के लिए काफी लाभ वाला साबित होता है। हल्दी में एंटीइंफ्लेमेट्री और एंटीऑक्सिडेंट गुण पाए जाते हैं जो टाइप 2 डायबिटीज़ (Type 2 Diabetes) के रोगियों के लिए काफी अच्छा माना जाता है। इसे पीने से इंसुलिन का स्तर संतुलन में रहता है।

2. दालचीनी दूध

डायबिटीज के रोगियों (Diabetes Patients) के लिए दालचीनी का दूध (Cinnamon Milk) काफी अच्छा साबित होता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट (Antioxidant) और एंटी-इंफ्लेमेटरी (Anti-inflammatory) गुण शुगर को नियंत्रित करने का काम करते हैं।

3. बादाम दूध

बादाम का दूध (Almond Milk) में कैलोरी कम होती है और इसमें विटामिन डी, विटामिन ई और महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। यह प्रोटीन (Protein) और फाइबर (Fiber) से भी भरपूर होता है।