वर्कआउट के तुरंत बाद न चेक करें वजन
वर्कआउट के तुरंत बाद वजन न चेक करें
वर्कआउट के तुरंत बाद वजन नहीं चेक करना चाहिए क्योंकि इससे ठीक वजन का पता नहीं चलता. हम ऐसा इसलिए कह रहे हैं क्योंकि बहुत अधिक पसीना आने की वजह से वजन तौलते समय ठीक माप नहीं आ पाता.जब आप वीकेंड पर लगातार जंक और मीठा खाने के बाद एक्सरसाइज छोड़ देते हैं और फिर अपना वजन मापते हैं, तो वजन का ठीक माप नहीं आ पाता. वजन बढ़ने की वजह से मोटिवेशन कम होने लगता है. इससे वजन कम करने पर असर पड़ सकता है.
पीरियड्स और कब्ज के दौरान वजन न चेक करें
पीरियड्स के दौरान पेट फूलने और पानी जमा होने की वजह से ठीक माप नहीं आ पाता. कब्ज के दौरान वजन तौलने पर वजन अधिक दिख सकता है. इन दोनों ही स्थितियों में कभी भी वजन नहीं तौलना चाहिए.
वजन जांचने का ठीक समय और तरीका क्या है?
वजन जांचने का सबसे ठीक समय सुबह का है. हमेशा सुबह उठकर ही वजन जांचना चाहिए. वजन मापने वाली मशीन तभी ठीक वजन बता सकती है जब वह ठीक से काम करे. तराजू के शून्य पर स्थिर होने के बाद मशीन ठीक वजन दिखाती है.
