इस विटामिन की कमी से बालों के झड़ने की हो सकती है समस्या

स्कर्वी बीमारी (Scurvy disease) विटामिन सी (Vitamin C) की कमी से होने वाला एक गंभीर बीमारी है। इस रोग में विभिन्न लक्षण जैसे थकान, कमजोरी, दांतों और मसूड़ों से खून आना या उनका कमजोर होना, जोड़ों में दर्द और यूरिक एसिड का बढ़ना आते हैं। इसके साथ ही, विटामिन सी (Vitamin C) की कमी से बालों की झड़ने की परेशानी भी हो सकती है।

खून की कमी Anaemia

खून की कमी एक गंभीर परेशानी हो सकती है, जिसमें शरीर की रक्त कोशिकाएं कम होती हैं। विटामिन सी (Vitamin C) खून की कमी के उपचार में जरूरी किरदार निभाता है। यह खून में ऑयरन को अवशोषित करने में सहायता करता है और लाल रक्त कोशिकाओं के बनने में सहायक होता है। इसलिए, विटामिन सी (Vitamin C) की योग्य मात्रा का सेवन खून की कमी से बचाव में जरूरी हो सकता है।

स्किन में झुर्रियां Wrinkles in skin

अगर आपकी त्वचा ड्राई और बेजान है, तो यह एक संकेत हो सकता है कि आपके शरीर में विटामिन सी (Vitamin C) की कमी हो सकती है। विटामिन सी (Vitamin C) का ठीक स्तर बनाए रखने से त्वचा में झुर्रियां नहीं पड़ती हैं और आपकी त्वचा स्वस्थ और चमकदार रहती है। विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है और त्वचा को पोषण प्रदान करता है।

 आंखों की रोशनी के लिए विटामिन सी Vitamin C for eyesight

आपकी आंखों की रोशनी को बनाए रखने के लिए विटामिन सी (Vitamin C) का जरूरी सहयोग होता है। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण आंखों को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं। यदि आपके शरीर में विटामिन सी (Vitamin C) की कमी होती है, तो आंखों से जुड़ी समस्याएं जैसे मोतियाबिंद हो सकती हैं।