इन तरीकों से करें डिप्रेशन की करें पहचान

Richa Srivastava "Journalist"May 1, 2024

Symptoms of Depression : डिप्रेशन काफी घातक है. न सिर्फ़ स्वयं के लिए बल्कि परिवार के दूसरे सदस्यों और आसपास रहने वाले लोगों के लिए भी. इसका उपचार यदि समय पर न किया जाए तो यह काफी घातक हो जाता है. कई बार डिप्रेशन का पता नहीं चलता और जब चलता है तो यह काफी घातक स्थिति में पहुंच जाता है. स्थिति ऐसी भी पहुंच सकती है कि रोगी को हॉस्पिटल में भर्ती कराना पड़े. इसलिए डिप्रेशन को प्रारम्भ में पहचानना और उसका निदान करना महत्वपूर्ण है.

ऐसे करें डिप्रेशन की पहचान

1. निराश होना: जब कोई शख्स परेशानियों में डूबा हो और उसे कहीं से भी कोई अच्छी समाचार नहीं मिलती, तो वह काफी निराश हो जाता है. यदि यह स्थिति लगातार रहे तो वह डिप्रेशन में पहुंच सकता है. ऐसे में वह शख्स किसी भी चीज पर ध्यान केंद्रित नहीं रख पाता है.
2. पसंद की चीजें दूर करना: आप जिन चीजों को पसंद करते हैं, यदि आप उनसे धीरे-धीरे दूरी बना रहे हैं तो यह भी डिप्रेशन में जाने की एक पहचान हो सकती है. यदि गहराई में जाएंगे तो पता चलेगा कि यह दूरी किसी न किसी ऐसे कारण से बनी है जिसे लेकर आप बहुत परेशान हैं.
3. गुस्सा करना: यदि आप बात-बात पर गुस्सा करते हैं और चीजों को फेंक देते हैं तो आप डिप्रेशन का शिकार हो रहे हैं. यह गुस्सा कभी भी आ सकता है. हो सकता है कि आप किसी से हंस कर बात कर रहे हैं और अचानक ही गुस्सा हो जाएं और चीखना-चिल्लाना प्रारम्भ कर दें. यह भी डिप्रेशन में जाने की एक पहचान है.
4. स्वयं को बेकार समझना: चारों तरफ से निराशा के बाद स्वयं को यदि लगता है कि आप बेकार हैं, हर काम फेल हो जाता है, किसी काम के योग्य नहीं हैं और घंटों तक अकेले बैठे रहते हैं तो आप पक्का डिप्रेशन में जा रहे हैं. इससे तुरंत निकलने की आवश्यकता है.
5. थकान और सिर दर्द रहना: किसी चीज को सोचते-सोचते यदि थकान हो जाए और सिर दर्द होने लगे तो यह भी डिप्रेशन में जाने का लक्षण है. ऐसी स्थिति में या तो बहुत अधिक नींद आती है या फिर नींद ही गायब हो जाती है. साथ ही गई बार घबराहट और बेचैनी भी होने लगती है.