गर्मियों में नारियल पानी पीने से मिलते हैं ये अद्भुत फायदे
Coconut Water Benefits In Summer: गर्मी के मौसम में लोग सबसे अधिक नारियल पानी पीना पसंद करते हैं. क्योंकि इसे पीने से बॉडी डिटॉक्स होता है. इसके साथ ही बैड कोलेस्ट्रॉल को समाप्त करता है. हम इस आर्टिकल में बताएंगे नारियल पानी पीने के फायदों के बारे में विस्तार से….
ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में
नारियल पानी पीने से अनेकों लाभ हैं. जैसे की ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. दरअसल नारियल पानी में विटामिन सी, मैग्नीशियम और पोटैशियम पाया जाता है. जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखता है.
इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर नारियल पानी
गर्मी के मौसम में शरीर को एनर्जी की आवश्यकता होती है. ऐसे में नारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइट्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो आपको हाइड्रेटेड भी रखते हैं और आपके आंतरिक पीएच संतुलन को बनाए रखने का भी काम करता है.
पोटैशियम से भरपूर है नारियल पानी
अधिकांश लोगों में पोटेशियम की कमी रहती है. ऐसे में उन्हें प्रतिदिन एक गिलास नारियल पानी जरूर पीना चाहिए. क्योंकि एक गिलास नारियल पानी में 516 ग्राम पोटैशियम होता है. नियमित रूप से नारियल पानी पीने से मांसपेशियों की ऐंठन को कम किया जा सकता है.
नारियल पानी में अमीनो एसिड
नारियल पानी पीने से शरीर में अमीनो एसिड का लेवल बना रहता है. एक अध्ययन मे पाया गया है कि नारियल पानी में उच्च अमीनो एसिड होता है. इसे पीने से दिल स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा प्रणाली भी मजबूत बना रहता है.
गुर्दे की पथरी को रोकने में
नारियल पानी पीने से गुर्दे की पथरी को रोका जा सकता है. दरअसल गुर्दे की पथरी तब बढ़ती है जब मूत्र क्रिस्टल से कैल्शियम, ऑक्सालेट और अन्य यौगिक निकलने लगते हैं. यह क्रिस्टल आगे चलकर छोटे पत्थर बन जाते हैं. इसलिए किडनी स्टोन से बचने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत महत्वपूर्ण है. ऐसे में प्रयास करें कि नारियल पानी प्रतिदिन पीएं.
हृदय के लिए
नारियल पानी हार्ट यानी दिल के लिए सबसे बेस्ट होता है. एक रिसर्च में पाया गया है कि नारियल पानी में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है जो रक्तचाप को कम करने में सहायता करती है जिससे दिल हेल्दी रहता है.
वजन घटाने में
नारियल पानी पीने से वजन कम होता है. दरअसल नारियल पानी पीने से बायोएक्टिव एंजाइम मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और तेजी से वजन कम होता है.
