Which Foods To Avoid During Period: पीरियड्स में इन चीजों का नहीं करना चाहिए सेवन
Which Foods To Avoid During Period: पीरियड्स के दिनों में स्त्रियों को कठिन समय से गुजरना पड़ता है। आज स्थिति ऐसी है कि तमामल लड़कियां को PCOD और PCOS से जूझना पड़ रहा है। जहां एक ओर पीरियड्स में मूड स्विंग और चिड़चिड़ापन होती है तो वहीं दूसरी ओर कुछ लड़कियों को दर्द के कारण दवा भी खाना पड़ जाता है। इस दौरान स्त्रियों और लड़कियों को अपने खानपान पर विशेष ध्यान रखना चाहिए। आइए जानते हैं पीरियड्स में क्या नहीं खाना चाहिए?
पीरियड्स में क्या नहीं खाना चाहिए?
पीरियड्स में अचार नहीं खाना चाहिए
दरअसल पीरियड्स में स्त्रियों को अचार खाने से परहेज करना चाहिए। क्योंकि खट्टा खाने से पीरियड्स का फ्लो काफी तेजी से बढ़ जाती है। इसलिए प्रयास करें की 5 दिन तक अचार ना खाएं।
पीरियड्स में मीठा खाने से बचें
पीरियडस के समय कुछ ऐसी भी चीज है जिसे खाने से परहेज करना चाहिए। उन्हीं में से एक मीठा है। पीरियड्स के दौरान स्त्रियों को मिठाई या फिर किसी भी तरह के मीठा खाने से बचना चाहिए। क्योंकि इस दौरान ब्लड शुगर लेवल असंतुलित रहता है जिसके कारण मूड स्विंग और तनाव शरीर में बना रहता है।
कॉफी और चाय
पीरियड्स यानी मासिक धर्म में स्त्रियों को कॉफी और चाय पीने से बचना चाहिए। क्योंकि इसमें पाए जाने वाले कैफीन, क्रैम्प्स को बढ़ा देता है। जिसके कारण कई सारी दिक्कते होने लगती है। इसलिए प्रयास करें कि पूरे पीरियड के समय इन चीजों का सेवन ना करें।
अधिक नमक खाने से बचें
पीरियड्स के समय के स्त्रियों को अधिक नमक खाने बचना चाहिए। क्योंकि इससे वाटर रिटेंशन होता है जिससे ब्लोटिंग अधिक हो सकती है। इसलिए प्रयास करें कि नमक का सेवन अधिक ना हो।
शराब पीने से बचें
पीरियड्स के दौरान शराब का सेवन नहीं करना चाहिए। अन्यथा पेट में दर्द के साथ-साथ शरीर में सूजन भी हो सकती है। इसके अतिरिक्त डायरिया और मितली संबंधी समस्याओं से भी जूझना पड़ सकता है। इसलिए मासिक धर्म के दौरान शराब ना पीएं।
