इस योग से बालों के स्वास्थ्य को सुधारने और ग्रोथ बढ़ाने में मिलेगा मदद

Yoga Tips For Hair Fall Control : बालों का झड़ना एक सामान्य परेशानी है जो कई लोगों को परेशान करती है. यह कई कारणों से हो सकता है, जैसे कि रोग, पोषण की कमी, तनाव, और अन्य अनुपातिक आहार. बालों के झड़ने को रोकने के लिए आपको अपने खानपान, जीवनशैली, और संतुलित देखभाल का ध्यान रखना चाहिए. उपयुक्त पोषण, ठीक ढंग से बालों की देखभाल, और नियमित महत्वपूर्ण धूप और व्यायाम करने से बालों के झड़ने की परेशानी को कम किया जा सकता है. यदि आपके बालों का झड़ना गंभीर है, तो एक चिकित्सक से राय लेना सर्वोत्तम होगा.

योग बालों के स्वास्थ्य को सुधारने और उनकी ग्रोथ को बढ़ाने में सहायता कर सकता है. योग अभ्यास से आपका शरीर संतुलित रहता है, जिससे बालों का स्वास्थ्य भी बेहतर होता है. इस लेख के माध्यम से कुछ योग आसनों के बारे में कहा जा रहा है, जो बालों की स्वास्थ्य में सुधार लाते हैं, जिससे बाल झड़ना कम होते हैं और घने और लंबे हो सकते हैं.

उत्तानासन (Forward Bend):

इस आसन में, आपको अपने पैरों को सीधा रखकर आगे की ओर झुकना होता है. यह आसन केवल बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में सहायता नहीं करता है, बल्कि पीठ और पेट के मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है.

बलासन (Child’s Pose):

यह आसन तनाव को कम करने और मस्तिष्क को शांत करने में सहायता करता है, जिससे बालों के झड़ने को भी कम किया जा सकता है. इस आसन को करने के लिए घुटनों को मोड़कर वज्रासन की मुद्रा में बैठा जाता है और हाथों को ऊपर की ओर ले जाते हुए गहरी सांस लेनी होती है.

वज्रासन

इस आसान योग से बालों की ग्रोथ अच्छी होती है. पेट संबंधित परेशानियों को कम करता है, जो पतले और झड़ते बालों का मुख्य कारण है. इस आसन को करने के लिए घुटनों को जमीन पर टिकाकर बैठ जाएं. पल्म्स को ऊपरी जांघों पर रखें. ध्यान की मुद्रा में 5-10 मिनट बैठें.