चेहरे से फैट को कम करने के लिये जाने इन तरीकों के बारे में…
Face Fat Reduction: कई बार ऐसा होता है कि किन्हीं कारणों से हमारा वजन बढ़ने लगता है। जब हमारा वजन बढ़ता है तो ऐसे में इसका सीधा असर आपके चेहरे पर भी देखा जा सकता है। वजन बढ़ने के कारण आपके चेहरे पर भी फैट की एक लेयर जमने लगती है और पहले की तुलना में अब आपका चेहरा अधिक गोल लगने लगता है। यदि आप भी इस तरह की किसी परेशानी से जूझ रहे हैं तो यह आर्टिकल आपके काम की है। आज हम आपको कुछ ऐसे ढंग बताने वाले हैं जिनकी सहायता से आप अपने चेहरे से फैट को कम कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इन उपायों के बारे में।
कैसे कम होगा चेहरे से फैट
अगर आप चेहरे से फैट को कम करना चाहते हैं तो ऐसे में आपको अपने पूरे बॉडी वेट को कम करना होगा। इसके लिए आप कई स्पेसिफिक फेशियल एक्ससरसाइज की सहायता ले सकते हैं। सिर्फ़ यहीं नहीं आप अपने लाइफस्टाइल में परिवर्तन करके भी अपने वजन को मैनेज कर सकते हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें स्पॉट रिडक्शन पूरी तरह से संभव नहीं है लेकिन, उसके स्थान पर आप हमारे बताये गए टिप्स की सहायता ले सकते हैं।
अगर आप बॉडी वेट कम करना चाहते है तो ऐसे में आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि आप जितनी कैलोरी ले रहे है उससे अधिक आपकी बॉडी कैलोरी बर्न कर रही हो। आप कैलोरी डेफिसिट की स्थिति पैदा कर सकते हैं लेकिन इसके लिए आपको काफी कम भोजन करना होगा। सिर्फ़ यहीं नहीं, आपको एक्ससरसाइज भी अधिक करनी होगी।
सही मात्रा में पानी पीना
अपने पूरे दिन के दौरान आपको ठीक मात्रा में पानी पीने की जरुरत होती है। प्रयास करें कि अपने पूरे दिन के दौरान आपने मुनासिब मात्रा में पानी पी हो। यदि आप ठीक मात्रा में पानी पीते रहेंगे तो ऐसे में आपको भूख भी कम लगेगी, बॉडी से हार्मफुल टॉक्सिन्स भी बाहर निकलेंगे और ओवरऑल वेट लॉस करने में भी सहायता मिलेगी।
नमक और चीनी का इस्तेमाल करें कम
अगर आप नमक और चीनी का इस्तेमाल अपने डायट में कम करते हैं तो ऐसे में आपके बॉडी में वाटर रेटेन्शन की प्रॉब्लम नहीं होती है। जब ऐसा होता है तो आपके ओवरऑल वेट रिडक्शन में सहायता मिलती है।
रेगुलर एक्ससरसाइज
अगर आप अपने ओवरऑल वेट को मैनेज करना चाहते हैं तो ऐसे में आपको रेगुलरली वर्कआउट करनी चाहिए। आप यदि चाहें तो अपने रूटीन में दौड़ना, साइकिल चलाना और स्विमिंग को ऐड कर सकते हैं। वेट कम करने में ये वर्कऑउट्स आपकी सहायता कर सकते हैं।
