अगर आप भी मोशन सिकनेस से रहते है परेशान, तो अपनाएं ये टिप्स
मोशन सिकनेस एक आम परेशानी है जिसका सामना कई लोग कारों, बसों, नावों या आवाजाही से जुड़े परिवहन के किसी अन्य साधन में यात्रा करते समय करते हैं. मोशन सिकनेस के कारण चक्कर आना, मतली, उल्टी और बेहोशी जैसे लक्षण हो सकते हैं, जिससे कई लोगों के लिए यात्रा करना असुविधाजनक हो जाता है. हालाँकि गति रुकने के बाद ये लक्षण आमतौर पर कम हो जाते हैं, लेकिन ये व्यक्तियों को जरूरी रूप से प्रभावित कर सकते हैं, खासकर यात्रा के दौरान.
मोशन सिकनेस को दूर करने के लिए, विभिन्न इलाज उपस्थित हैं, जिनमें से एक विशिष्ट योग मुद्राओं का अभ्यास है. मशहूर योग प्रशिक्षक आलिया भट्ट, जो दीपिका पादुकोण और अनुष्का शर्मा जैसी प्रसिद्ध शख़्सियतों को योग सिखाने के लिए जानी जाती हैं, ने इस बारे में जानकारी साझा की कि कैसे ‘शून्य मुद्रा’ मोशन सिकनेस को कम करने में सहायता कर सकती है. अनुष्का परवानी ने हाल ही में एक इंस्टाग्राम वीडियो में यात्रा के दौरान मोशन सिकनेस से निपटने में इस मुद्रा की प्रभावकारिता पर प्रकाश डाला.
शून्य मुद्रा क्या है?
शून्य मुद्रा में मध्यमा उंगली की नोक को अंगूठे के आधार पर रखना और अंगूठे की नोक से दबाना शामिल है. यह मुद्रा दोनों हाथों का एक साथ इस्तेमाल करके की जाती है.
शून्य मुद्रा का अभ्यास कब करें?
यात्रा के दौरान, विशेष रूप से मोशन सिकनेस के लक्षणों का अनुभव होने पर, आदमी शून्य मुद्रा का अभ्यास कर सकते हैं. ऐसा करने से मन को शांत करने और मोशन सिकनेस से जुड़ी मतली और बेचैनी की भावनाओं को कम करने में सहायता मिल सकती है.
अंत में, शून्य मुद्रा जैसी आसान लेकिन कारगर प्रथाओं को शामिल करने से मोशन सिकनेस से राहत मिल सकती है, जिससे आदमी बिना किसी कठिनाई के यात्रा का आनंद ले सकेंगे. ऐसे समग्र दृष्टिकोण अपनाकर, आदमी अपनी भलाई बढ़ा सकते हैं और अपनी यात्राओं को और अधिक सुखद अनुभव बना सकते हैं.
