गर्मियों में नहीं पड़ेंगे बीमार, बस अपना लें ये टिप्स
अप्रैल के महीने में ही जिस तरह से गर्मी पड़ रही है। उससे संभावना व्यक्त किया जा रहा है कि अगले कुछ महीनों में उत्तर हिंदुस्तान और मध्य हिंदुस्तान में तापमान और तेजी से बढ़ेगा। वहीं, इसी बीच हीट वेव और ह्यूमिडिटी लोगों की तकलीफ और भी अधिक बढ़ा सकती है। इसी को मद्देनज़र रखते हुए मीडिया की टीम ने आयुर्वेदिक डॉक्टरों से बात की, जिसके बाद उन्होंने भयंकर गर्मी, हीट वेव और ह्यूमिडिटी से बचने के लिए कुछ सुझाव दिए। जिसे हम नीचे दिए गए लेख में आपको बताने जा रहे हैं।
कल्पना सेहरा जो कि एक आयुर्वेदिक चिकित्सक हैं और महर्षि आयुर्वेद हॉस्पिटल, शालीमार बाग में प्रैक्टिस कर रही हैं। उन्होंने बोला कि गर्मियों में सबसे पहले तो लोगों को अपना खाना पकाने का ऑयल चेंज कर लेना चाहिए। सरसों के ऑयल और रिफाइंड ऑयल के बदले लोगों को नारियल का ऑयल इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है। उन्होने कहा अपने आप को हाइड्रेट रखने के लिए लोगों को कुछ अच्छे शरबत भी पीने चाहिए। जिनमें उन्हें गुलाब ककड़ी और मुनक्का जैसी चीजें डालनी चाहिए। आगे बोला धनिया, पुदीना और इलायची का भी इस्तेमाल इस गर्मियों में खूब करना चाहिए। यदि लोग चाय पी रहे हैं तो उसमें सौंप जरूर डालने चाहिए।
मस्तिष्क को ऐसे रखे ठंडा
महर्षि आयुर्वेद हॉस्पिटल के एक और चिकित्सक अनिरुद्ध सेहरा का बोलना था कि यदि इन गर्मियों में आपको अपना मस्तिष्क ठंडा रखना है तो आपको अपने माथे पर चंदन का टीका लगाना चाहिए। वहीं, उन्होंने बोला इन गर्मियों में यदि यदि आप बाहर जा रहे हैं तो आपको अपना सर जरूर ढक लेना चाहिए और शराब से तो आपको एकदम दूर रहना चाहिए। आखिरी तरीका देते हुए कहा कि इन गर्मियों में हर किसी को प्राणायाम तो जरूर करना चाहिए जिससे कि मस्तिष्क एकदम ठंडा रहेगा।
