जानें, शरीर में कफ का मुख्य कारण और बचने के कुछ उपाय
सर्दियों में ज्यादातर लोग सर्दी-खांसी से परेशान रहते हैं। इस मौसम में शरीर में काफी मात्रा में कफ बनता है। क्या आप जानते हैं शरीर में कफ बनने के क्या कारण हैं? क्या इसका कारण ख़राब जीवनशैली और खान-पान है? आज इस लेख के माध्यम से हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल करके खांसी से जल्द ही छुटकारा पा सकते हैं।
कफ या बलगम एक तरल और चिपचिपा पदार्थ है जो आपके श्वसन पथ को साफ करने में जरूरी किरदार निभाता है लेकिन यदि यह कफ जमा हो जाए तो आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। गले में खराश, लगातार खांसी, कफ के कारण उल्टी होना कफ बढ़ने के कारण हो सकता है।
शरीर में कफ की अधिकता होने से श्वसन तंत्र में सूजन, एलर्जी, गले या फेफड़ों में सूजन, फेफड़ों का कैंसर, सिस्टिक फाइब्रोसिस, ब्रोन्किइक्टेसिस जैसी कई गंभीर बीमारियां हो सकती हैं। खांसी कई कारणों से हो सकती है जैसे संक्रमण, एलर्जी, फेफड़ों का संक्रमण, ब्रोंकाइटिस, निमोनिया आदि।
डिहाइड्रेशन के कारण कफ बढ़ता है। इसलिए जितना हो सके उतना पानी पिएं और अपने बच्चे को भी पानी पिलाएं। जिससे आप पूरे दिन हाइड्रेटेड रहें। पानी पीने से कफ ढीला होकर सरलता से बाहर निकल जाता है। यदि श्वास नली में कफ जमा हो तो पानी पीने से वह निकल जाता है।
शुष्क हवा के कारण शरीर में कफ बढ़ने लगता है। गले के कफ को ह्यूमिडिफायर या स्टीम शॉवर से राहत मिल सकती है। जिससे सांस लेना सरल हो जाता है।
गले में खराश या कफ होने पर गर्म पानी में नमक मिलाकर गरारे करें। इससे गले की सूजन ठीक हो जाएगी। साथ ही जलन भी कम हो जाएगी। गले में खराश गंभीर होने पर दिन में 2-3 बार गरारे करें।
