सर्दी-जुकाम में फायदेमंद होता है गाजर के जूस का सेवन

सर्दी-जुकाम में फायदेमंद होता है गाजर के जूस का सेवन

गाजर हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। नियमित रूप से कच्ची गाजर खाने या इसका जूस पीने से आप अपने शरीर को कई समस्याओ से बचा सकते है, गाजर में भरपूर मात्रा में औषधीय गुण मौजूद होते है, जो सेहत को हमेशा तंदरुस्त बनाये रखने में हमारी मदद करते है। 

गाजर के जूस के फायदे:

रोज सुबह खाली पेट में आधा गिलास गाजर के जूस में पालक का रस मिलाये और फिर इसमें भुना जीरा, काला नमक मिला कर पिए। इससे शरीर की कमजोरी दूर हो जाती है।

अगर ठण्ड के कारण सर्दी जुकाम हो गया है तो गाजर के रस में काली मिर्च मिला कर पिए, ऐसा करने से  सर्दी-खांसी, जुकाम और कफ की समस्या ठीक हो  जाती  है।

अगर आपको पेट से जुडी समस्याएँ रहती है तो इसके लिए नियमित रूप से गाजर के रस में नींबू और पालक का रस मिलाकर पिए, इससे पेट तो स्वस्थ रहता है साथ ही कब्ज की समस्या दूर होती है।

गाजर में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पैक्टीन फाइबर, विटामिन A, B और C मौजूद होते है जो कॉलेस्ट्रोल का लेवल को कंट्रोल करके दिल की बीमारीयां का खतरा कम करता है। 


दूध पीने से होते हैं ये जबरदस्त फायदे लेकिन...

दूध पीने से होते हैं ये जबरदस्त फायदे लेकिन...

अक्सर लोग हमें दूध पीने की सलाह देते है क्योंकि दूध में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और कैल्शियम पाया जाता है, जो हमारे दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाता है। बॉडी को एनर्जी देने के साथ-साथ दूध तनाव और अनिंद्रा की परेशानी से भी निजात दिलाता है। लेकिन, ज्‍यादा दूध का सेवन नुकसानदायक है।

ज्यादा दूध के नुकशान:

दूध का अत्याधिक इस्तेमाल आपके पेट को फूला देता है, जिसकी वजह से आपको गैस की समस्या हो सकती है। कुछ लोगों को दूध से एलर्जी होती है, जिसकी वजह से उन्हें दूध पीकर उबकाई या डकारें आती है।

दूध पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं, लेकिन आप जानते हैं कि ज्यादा दूध पीने से हड्डियों में सूजन आने की और हड्डिया टूटने की संभावना अधिक रहती है। 

दूध के ज्यादा इस्तेमाल से स्किन पर एलर्जी होने का खतरा अधिक रहता है। दूध ज्यादा पीने की वजह से चेहरे पर मुहांसे आ जाते है। बॉडी पर जगह- जगह लाल चकत्ते पड़ने लगते है।


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