केला किस तरह से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में करे आपकी मदद,जानिए

ब्लड प्रेशर कंट्रोल: आधुनिक समय में लोगों को ब्लड प्रेशर की परेशानी काफी देखने को मिल रही है। अधिकांश लोग उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं। अगर आप हाई ब्लड प्रेशर की परेशानी को नजरअंदाज करते हैं तो दिल से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा रहता है। इसलिए ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखना महत्वपूर्ण है। ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए लोग कई तरह की दवाएं लेते हैं। इसके अतिरिक्त कुछ प्राकृतिक तरीकों से भी ब्लड प्रेशर को नियंत्रित किया जा सकता है। आपको जानकर आश्चर्य होगी कि केला एक ऐसा फल है जो आपके ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखता है। केले के अतिरिक्त कई अन्य फल जैसे एवोकाडो, संतरा, तरबूज, चुकंदर आदि भी ब्लड प्रेशर को नियंत्रित कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि केसा किस तरह से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में आपकी सहायता कर सकता है।

क्या केला खाना लाभ वाला है?

नोएडा के डाइट मंत्रा क्लिनिक की आहार जानकार कामिनी कुमारी के अनुसार, प्रतिदिन केला खाने से रक्तचाप की परेशानी को नियंत्रित करने में सहायता मिल सकती है। इससे आप दिल बीमारी के खतरे को भी कम कर सकते हैं। आहार जानकारों का बोलना है कि कई अध्ययनों में भी केले से शरीर को होने वाले फायदों के बारे में कहा गया है। अध्ययनों के अनुसार, पोटेशियम से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से उच्च रक्तचाप को नियंत्रित किया जा सकता है।

केला एक ऐसा भोजन है, जिसमें पोटैशियम भरपूर और सोडियम कम होता है, जो हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों के लिए बहुत अच्छा साबित होता है। इसके अतिरिक्त केला दिल बीमारी और स्ट्रोक के खतरे को भी कम कर सकता है।

दरअसल, शरीर में सोडियम की अधिकता रक्त वाहिकाओं पर दबाव डालती है, जिससे शरीर में पानी का संतुलन बिगड़ जाता है। ऐसी स्थिति में, पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन किडनी पर दबाव को कम कर सकता है, जिससे आप शरीर में अतिरिक्त नमक को मूत्र के माध्यम से बाहर निकाल सकते हैं।

इन बातों का रखें ध्यान

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए प्रतिदिन 2 केले खाएं। इससे ब्लड प्रेशर को करीब 10 प्रतिशत तक कम किया जा सकता है। हालांकि, यदि आपको डायबिटीज या अन्य गंभीर बीमारियां हैं तो जानकारों की राय पर ही केला खाएं।