गर्मियों में सत्तू का सेवन करने से जाने सेहत को मिलने वाले फायदो के बारे में…
Health Benefits Of Sattu: गर्मियां प्रारम्भ होते ही लोग तेज धूप, लू और डिहाइड्रेशन से परेशान होने लगते हैं. इन समस्याओं से राहत पाने के लिए कई बार आदमी अपनी डाइट में हेल्दी और ठंडी चीजों को शामिल करना पसंद करता है. ऐसी ही चीजों में सत्तू का नाम भी शामिल है. सत्तू (Sattu) फाइबर, आयरन, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट का रिच सोर्स होता है. सत्तू का नियमित सेवन न केवल आपको एनर्जी देने का काम करता है ब्लकि वेट लॉस में बी बहुत लाभ वाला माना जाता है. आइए जानते हैं गर्मियों में सत्तू का सेवन करने से स्वास्थ्य को मिलते हैं क्या फायदे. 
सत्तू का सेवन करने से स्वास्थ्य को मिलते हैं ये फायदे-
बॉडी को रखें कूल-
बढ़ती गर्मी में सत्तू का सेवन शरीर को भीतर से ठंडक पहुंचाने का काम करता है. इसका सेवन नियमित रूप से करने से बॉडी हाइड्रेट बनी रहती है. एक्सपर्ट्स की मानें तो सत्तू की तासीर ठंडी होती है, खाली पेट सत्तू पीने से पेट और शरीर में ठंडक बनी रहने के साथ आदमी का लू से भी बचाव हो सकता है.
पेट रहेगा दुरुस्त-
सत्तू में उपस्थित फाइबर की मात्रा पाचन संबंधी समस्याओं में राहत पहुंचाने का काम करती है. इसका सेवन करने से मल त्यागने की प्रक्रिया ठीक बनी रहती है. जिससे पेट साफ रहता है और आदमी को पेट से जुड़ी रोंगों जैसे कब्ज,पेट दर्द, एसिडिटी में आराम मिलता है.
डायबिटीज रखें कंट्रोल-
डायबिटीज मरीजों के लिए भी सत्तू का सेवन बहुत लाभ वाला होता है. इसके नियमित सेवन से ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है. सत्तू में ग्लाइसेमिक इंडेक्स की मात्रा बहुत कम होती है. जिससे डायबिटीज मरीजों की स्वास्थ्य को लाभ मिल सकता है. यदि आप डायबिटीज से जूझ रहे हैं तो इसे अपनी डाइट में सत्तू को शामिल कर सकते हैं.
वेट लॉस-
अगर आप बढ़ते वजन को कम करने की अपनी सभी कोशिशें करके थक चुके हैं तो अपनी डाइट में सत्तू को शामिल कर लें. सत्तू का सेवन शरीर में पोषक तत्वों की कमी पूरी करके पेट को भरा रहने का अहसास करवाता है. जिससे आदमी को बार-बार अनहेल्दी फूड की क्रेविंग नहीं होती और वो अधिक खाने से बच जाता है. इसके अतिरिक्त सत्तू एक लो कैलोरी और हाई फाइबर सुपरफूड भी है,जो मेटाबॉलिज्म बूस्ट करने के साथ वजन को कम करने में भी सहायता करता है.
आयरन की कमी-
सत्तू में उपस्थित आयरन की मात्रा शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल बढ़ाकर खून की कमी को पूरा करने में सहायता करती है. सत्तू के नियमित सेवन से एनीमिया जैसी रोंगों को मात दी जा सकती है. बता दें, हिंदुस्तान में ज्यादातर महिलाएं एनीमिया की शिकार हैं, ऐसे में सत्तू का सेवन उनके लिए काफी लाभ वाला हो सकता है.
