काबुली चने से बना ये 'मेडिटेरियन सैलेड' है स्वाद में लाजवाब

काबुली चने से बना ये 'मेडिटेरियन सैलेड' है स्वाद में लाजवाब

सामग्री :

1 कप उबले हुए काबुली चने, 2 टीस्पून ड्राइड हर्ब्स सीज़निंग, 1/4 टीस्पून जीरा, 1/4 टीस्पून नमक, 1/4 टीस्पून गार्लिक पाउडर, 1/4 कप सनड्राइड टमैटो, 1/4 कप फेटा चीज़, 2 टेबलस्पून चाइव्स, कुछ स्लाइसेज ब्राउन ब्रेड, कुछ लेट्यूस
ताहिनी मेयो सॉस की सामग्री
1/2 कप मेयोनीज़, 1 टेबलस्पून नींबू का रस, 1 टेबलस्पून ताहिनी

विधि :

ताहिनी और मेयो की सामग्री को बोल में डालें। अब दूसरे बोल में चने का सैलेड बनाने के लिए काबुली चने को मैश कर लें। इसमें ताहिनी-मेयो सॉस, ड्राइड हर्ब्स सीज़निंग, जीरा, नमक, गार्लिक पाउडर, टमैटो, फेटा चीज़ और चाइव्स मिलाएं। ब्रेड स्लाइसेज़ को मनचाहे आकार में काटें। इस पर लेट्यूस रखें। अब चने का सैलेड और लेट्यूस रखें। दूसरी ब्रेड स्लाइस से कवर करें। तैयार है मेडिटेरियन चिकपीज़ सैलेड सैंडविच।


लम्बे समय तक ब्यूटीफुल और यंग दिखने के लिए फॉलो करें ये टिप्स

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आजकल लोग सूंदर दिखने के लिए कई ब्यूटी टिप्स का सहारा लेते है। लेकिन क्लीन, स्मूथ और ग्लोइंग स्किन पाने और लम्बे समय तक जवां और खूबसूरत दिखने के लिए, केवल स्किन की केयर ही काफी नहीं है। स्किन केयर के साथ ही आपको अपनी डाइट पर भी ध्यान देना होगा, साथ ही कई और चीजों को भी अपने रूटीन में शामिल करना होगा।

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कुछ लोगों के सोने, जागने, ब्रेकफास्ट और लंच का समय तय नहीं होता है न ही किसी और काम को करने का रूटीन सेट होता है, जो आपकी सेहत और सौंदर्य पर नकारात्मक असर डालता है।

आपके मेंटल स्ट्रेस का असर आपकी स्किन पर भी होता है। अगर आप ज्यादा तनाव में रहेंगे तो इससे आपके चेहरे पर झुर्रियां जल्दी पड़ने लगेंगी और स्किन लूज़ होने लगेगी।

स्किन में ग्लो लाने और लम्बे समय तक यंग बने रहने के लिए मेडिटेशन यानी ध्यान करना ज़रूरी है। इससे आपमें पॉजिटिविटी भी बनी रहेगी और आपके चेहरे पर तेज नज़र आने लगेगा।


आपका चेहरा ग्लो करता रहे और स्किन टाइट रहे, इसके लिए आपको अपनी डाइट में हरी सब्ज़ियां, फल और मेवे जैसी हेल्दी चीजों को शामिल करना होगा और जंक फ़ूड से किनारा करना होगा।


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