जानिए, क्या पतले लोगों को भी खराब कोलेस्ट्रॉल का होता है खतरा

जब उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसी स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं की बात आती है, तो ध्यान अक्सर अतिरिक्त वजन वाले लोगों पर जाता है. हालाँकि, पतले होने का मतलब उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर के खतरों से प्रतिरक्षित होना नहीं है. वास्तव में, पतले व्यक्तियों को भी खराब कोलेस्ट्रॉल से जुड़े जोखिमों का सामना करना पड़ सकता है, भले ही इसमें कुछ अनोखे कारक शामिल हों.

खराब कोलेस्ट्रॉल को समझना:

पतले व्यक्तियों के लिए जोखिम कारकों पर चर्चा करने से पहले, यह समझना जरूरी है कि खराब कोलेस्ट्रॉल क्या है और यह क्यों अर्थ रखता है. कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा पदार्थ है जो लीवर द्वारा निर्मित होता है और कुछ खाद्य पदार्थों में पाया जाता है. यह हार्मोन और विटामिन डी के उत्पादन सहित विभिन्न शारीरिक कार्यों के लिए जरूरी है. हालांकि, जब कोलेस्ट्रॉल का स्तर असंतुलित हो जाता है तो समस्याएं उत्पन्न होती हैं.

खराब कोलेस्ट्रॉल के नुकसानदायक प्रभाव:

कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर, जिसे अक्सर “खराब” कोलेस्ट्रॉल बोला जाता है, धमनियों में प्लाक के निर्माण का कारण बन सकता है. समय के साथ, यह रक्त प्रवाह को प्रतिबंधित कर सकता है और दिल रोग, दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ा सकता है.

दुबलेपन और कोलेस्ट्रॉल के बारे में गलत धारणाएँ:

एक आम ग़लतफ़हमी है कि सिर्फ़ अधिक वजन वाले या मोटे व्यक्तियों को ही उच्च कोलेस्ट्रॉल के बारे में चिंता करने की आवश्यकता है. हालाँकि, पतलापन इस मूक खतरे से सुरक्षा की गारंटी नहीं देता है. आनुवंशिकी, आहार, जीवनशैली विकल्प और अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियों सहित विभिन्न कारकों के कारण पतले व्यक्तियों में अभी भी एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर हो सकता है.

आनुवंशिक प्रवृतियां:

पारिवारिक इतिहास कोलेस्ट्रॉल के स्तर को निर्धारित करने में जरूरी किरदार निभाता है. उच्च कोलेस्ट्रॉल या दिल बीमारी के पारिवारिक इतिहास वाले पतले व्यक्तियों में, उनके वजन की परवाह किए बिना, आनुवंशिक रूप से ऊंचे एलडीएल स्तर की आसार हो सकती है.

आहार विहार:

शरीर के वजन की परवाह किए बिना, आहार संबंधी विकल्प कोलेस्ट्रॉल के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं. पतले आदमी जो संतृप्त और ट्रांस वसा से भरपूर आहार लेते हैं, जो आमतौर पर प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, तली हुई वस्तुओं और मांस के वसायुक्त टुकड़ों में पाए जाते हैं, उन्हें एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि का अनुभव हो सकता है.

आसीन जीवन शैली:

शारीरिक गतिविधि स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल स्तर को बनाए रखने में जरूरी किरदार निभाती है. दुबलेपन का मतलब शारीरिक रूप से फिट होना महत्वपूर्ण नहीं है. गतिहीन व्यवहार, जैसे लंबे समय तक बैठे रहना या व्यायाम की कमी, उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल स्तर और अन्य दिल संबंधी जोखिमों में सहयोग कर सकता है.

चयापचयी लक्षण:

मेटाबोलिक सिंड्रोम स्थितियों का एक समूह है जो एक साथ होता है, जिससे दिल रोग, स्ट्रोक और टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है. जबकि मोटापा चयापचय सिंड्रोम के लिए एक प्राथमिक जोखिम कारक है, पतले व्यक्तियों में भी इंसुलिन प्रतिरोध, उच्च रक्तचाप और असामान्य लिपिड स्तर जैसे कारकों के कारण यह स्थिति विकसित हो सकती है.

प्रारंभिक लक्षण और चेतावनी संकेत:

पतले व्यक्तियों में उच्च कोलेस्ट्रॉल की पहचान करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि यह अक्सर बिना किसी साफ लक्षण के प्रकट होता है. हालाँकि, कुछ संकेत ऊंचे कोलेस्ट्रॉल स्तर का संकेत दे सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• सीने में दर्द या बेचैनी: यह शारीरिक परिश्रम के दौरान हो सकता है और संकुचित धमनियों के कारण दिल में रक्त के प्रवाह में कमी का संकेत दे सकता है.
• सांस की तकलीफ: सांस लेने में कठिनाई, विशेष रूप से गतिविधि के दौरान, अंतर्निहित दिल संबंधी समस्याओं का संकेत हो सकता है.
• सुन्नता या कमजोरी: यह हाथ-पैरों में हो सकता है और धमनियों में रुकावट के कारण रक्त प्रवाह में कमी का संकेत दे सकता है.
• पीले रंग का जमाव: उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर वाले व्यक्तियों में ज़ैंथोमास नामक वसायुक्त जमाव आंखों, कोहनी, घुटनों या टेंडन के आसपास दिखाई दे सकता है.

निवारक तरीका और प्रबंधन:

वजन की परवाह किए बिना, एक्टिव तरीका उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर को रोकने और प्रबंधित करने में सहायता कर सकते हैं:

• स्वस्थ आहार: फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, दुबले प्रोटीन और नट्स, बीज और वसायुक्त मछली में पाए जाने वाले स्वस्थ वसा से भरपूर आहार पर ध्यान दें.
• नियमित व्यायाम: प्रति हफ्ते कम से कम 150 मिनट के लिए मध्यम तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधि, जैसे तेज चलना, साइकिल चलाना या तैराकी में संलग्न रहें.
• नियमित जांच: शीघ्र पता लगाने और हस्तक्षेप के लिए नियमित कोलेस्ट्रॉल जांच जरूरी है. वयस्कों को 20 वर्ष की उम्र से प्रारम्भ करके हर चार से छह वर्ष में लिपिड प्रोफाइल परीक्षण कराना चाहिए.
• दवा: कुछ मामलों में, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए दवा जरूरी हो सकती है, खासकर यदि जीवनशैली में परिवर्तन ही अपर्याप्त हो.

निष्कर्षतः, पतले आदमी उच्च कोलेस्ट्रॉल से जुड़े जोखिमों से प्रतिरक्षित नहीं हैं. आनुवंशिक प्रवृत्ति, आहार संबंधी आदतें, गतिहीन जीवन शैली और अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियाँ सभी एलडीएल के ऊंचे स्तर में सहयोग कर सकती हैं और दिल बीमारी के खतरे को बढ़ा सकती हैं. प्रारंभिक लक्षणों को पहचानना और निवारक तरीका करना सभी प्रकार के व्यक्तियों के लिए दिल स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए जरूरी कदम हैं.