हार्ट अटैक के खतरे को कम करते है सूरजमुखी के बीज

हार्ट अटैक के खतरे को कम करते है सूरजमुखी के बीज

फूल अपनी सुंदरता और खुशबु से तो हमारा मन मोहते ही है साथ ही सूरजमुखी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है, इनमे भरपूर मात्रा में  विटामिन ई और खनिज पदार्थ मौजूद होते है जो सेहत को बहुत सारे लाभ प्रदान करते है, ये खाने में स्वादिष्ट होने के  साथ-साथ हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं। 

सूरजमुखी के बीजों के फायदे:

इसके सेवन से दिल से जुडी बीमारियों के होने का खतरा कम हो जाता है, इसमें पाया जाने वाला विटामिन ई हमारी बॉडी में जाकर कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कंट्रोल में रखने का काम करता है, जिससे हार्ट स्ट्रोक का खतरा कम होता है।

सूरजमुखी के बीज में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है, अगर आपको कब्ज की समस्या है तो नियमित रूप से सूरजमुखी के बीजो  का सेवन  करे।

नियमित रूप से सूरजमुखी के  बीजो का सेवन करने से कैंसर की बीमारी से भी बचाव होता है। इन बीजो में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते है जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है।

सूरजमुखी के बीजों में मैग्नीशियम की भी  भरपूर मात्रा मौजूद होती है। जिसके कारण इसके सेवन से हड्डियों मे मजबूती आती है और साथ ही हड्डियों का लचीलापन भी  बढ़ता है। 


दूध पीने से होते हैं ये जबरदस्त फायदे लेकिन...

दूध पीने से होते हैं ये जबरदस्त फायदे लेकिन...

अक्सर लोग हमें दूध पीने की सलाह देते है क्योंकि दूध में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और कैल्शियम पाया जाता है, जो हमारे दांतों और हड्डियों को मजबूत बनाता है। बॉडी को एनर्जी देने के साथ-साथ दूध तनाव और अनिंद्रा की परेशानी से भी निजात दिलाता है। लेकिन, ज्‍यादा दूध का सेवन नुकसानदायक है।

ज्यादा दूध के नुकशान:

दूध का अत्याधिक इस्तेमाल आपके पेट को फूला देता है, जिसकी वजह से आपको गैस की समस्या हो सकती है। कुछ लोगों को दूध से एलर्जी होती है, जिसकी वजह से उन्हें दूध पीकर उबकाई या डकारें आती है।

दूध पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं, लेकिन आप जानते हैं कि ज्यादा दूध पीने से हड्डियों में सूजन आने की और हड्डिया टूटने की संभावना अधिक रहती है। 

दूध के ज्यादा इस्तेमाल से स्किन पर एलर्जी होने का खतरा अधिक रहता है। दूध ज्यादा पीने की वजह से चेहरे पर मुहांसे आ जाते है। बॉडी पर जगह- जगह लाल चकत्ते पड़ने लगते है।


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